Come perdere peso in una settimana con acqua. Dieta dimagrante per chi va in palestra

Come perdere peso in una settimana con acqua

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Procurati una centrifuga o un frullatore robusto che ti aiutino a trasformare i vegetali in bevande dalla piacevole consistenza.

Con la dieta dell'acqua è possibile perdere molti kg in appena quattro settimane, cioè in un mese. Sappiamo bene che l'acqua è un elemento indispensabile.

Potrai decidere di fare un vero e proprio digiuno di soli succhi oppure utilizzare le tue bevande salutari per sostituire semplicemente qualche pasto, tipicamente la colazione e il pranzo. Fai una prova e cerca di seguire la dieta per un periodo di sette giorni.

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Non concentrare la tua attenzione esclusivamente sulla frutta: anche le verdure sono importanti. I vegetali a foglia verde, come cavolo e spinaci, sono una valida scelta.

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Se vuoi addolcire un frullato preparato con sole verdure, aggiungi una mela matura. Per cena prepara pasti leggeri, a base di verdure crude e carni magre. Sarebbe controproducente portare in tavola alimenti ipercalorici o nocivi per la salute.

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Quando la fame si fa sentire, prepara un succo aggiuntivo, bevi dell'acqua o fai un piccolo spuntino solido a base di mandorle o di frutta disidratata. Cambia stile di vita con il "clean eating".

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Il clean eating in italiano "mangiare pulito" è un vero e proprio stile di vita basato su regole ben precise. Mangiare pulito significa evitare tutti i cibi trattati e processati, normalmente pieni di conservanti e additivi.

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Impara a nutrirti esclusivamente con frutta, verdura e alimenti biologici e non portare in tavola nessun ingrediente artificiale, come coloranti alimentari e dolcificanti. Mangiare nel modo più naturale possibile ti aiuterà a mantenerti in buona salute.

Se compare qualcosa che non conosci, esegui delle ricerche. Potrebbe trattarsi di un termine tecnico usato per indicare un ingrediente noto e non nocivo.

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Se la lista di ingredienti del prodotto selezionato è lunga e piena di nomi irriconoscibili, rimettilo sullo scaffale. Fai la spesa nella sezione dedicata agli alimenti biologici del supermercato o, se possibile, recati al mercato agricolo locale.

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Sono i luoghi più indicati per trovare ingredienti il più possibile naturali. Coltiva tu stesso frutta e verdura.

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Non c'è niente di più naturale di un orto fatto nel giardino di casa. Pianta anche qualche albero da frutto per essere certo di portare in tavola solo alimenti di cui conosci la provenienza.

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Modifica il tuo stile di vita acquisendo nuove e più sane abitudini. Il modo più efficace per riuscire a dimagrire e a mantenere il peso raggiunto è sicuramente quello di alimentarsi in modo sano e fare esercizio fisico.

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Parla con il tuo medico o rivolgiti a un nutrizionista esperto: ti aiuteranno a riconoscere gli eventuali errori commessi e a delineare un efficace programma da seguire.

Evita le diete drastiche che garantiscono risultati solo temporanei.

Con la dieta dell'acqua è possibile perdere molti kg in appena quattro settimane, cioè in un mese. Sappiamo bene che l'acqua è un elemento indispensabile.

La cosa migliore da fare è acquisire nuove abitudini salutari che ti consentano di ottenere risultati reali e a lungo termine. Sii paziente. Perdere numerosi chili in tempi brevi non significa aver compiuto scelte sane che ti consentano di mantenere il peso raggiunto.

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La dieta dell'acqua, perdere 5 chili in una settimana

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Tali accorgimenti, non sono altro che 10 consigli salva-dieta che aiutano a perdere peso. Guarda anche : Cibi disintossicanti: gli alimenti per la dieta detox.

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