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Dieta proteica vegetariana, cosa mangiare: menù settimanale per dimagrire | Pourfemme

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La dieta vegetariana costituisce un regime alimentare ricchissimo di antiossidantivitamine C, betacaroteneacido folicopotassio e fibra alimentare.

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Cerchiamo ora di capire quali alimenti possiamo inserire in una dieta proteica vegetariana per dimagrire.

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Vediamo adesso un menu di esempio per chi decide di seguire una dieta proteica vegetariana dimagrante per perdere qualche chilo di troppo. Si tratta di un menu settimanale equilibrato e che contiene tutti i nutrienti; seguendo dieta dimagrante senza mangiare carne alimentazione per una settimana potreste riuscire a perdere quei due o tre chili di troppo in vista della prova costume.

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Una dieta senza carboidrati risulterebbe troppo squilibrata e poco nutriente ed è quindi sconsigliabile provare a sostituire i carboidrati presenti nel menu sopra proposto con altre proteine. Ricordiamoci che i carboidrati sono importanti per fornire energia al nostro corpo, e possiamo ridurli nel momento in cui siamo in cerca di un dimagrimento rapido, ma non è consigliabile eliminarli del dieta dimagrante senza mangiare carne.

La dieta proteica vegetariana per sportivi va calibrata in base al tipo di allenamento che si intende praticare.

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Se invece state cercando una dieta proteica dimagrante dieta dimagrante senza mangiare carne, vi basterà seguire il menu settimanale proposto eliminando le uova e i latticini; potete sostituirli con legumi ed elementi proteici vegetali come tofu, seitan e tempeh. La dieta vegana proteica, inoltre, non andrebbe prolungata oltre i quattro giorni.

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